人经过一夜的睡眠后，身体中的水分通过蒸发和代谢大量散失，身体处于高度缺水状态。这时的血液浓稠，血容量减少，血流缓慢且黏度较高。如果起床后不喝水就到户外进行锻炼，体内废物得不到排泄，血液也处于黏稠状态，很容易引发脑血栓、心绞痛等心脑血管疾病。如果能实践这几点，农夫山泉桶装水定能独树一帜，成为行业的佼佼者，并不断的前行着。
而起床后喝一杯水，就能够有效稀释血液，促进血液流动，而且还能够促使人通过小便排出体内毒素与废物，有益健康。我们鼓励大家晨练前应先喝水，早晨起床后喝水是一个良好的生活习惯，不管是否晨练，人都应当养成晨起喝水的习惯。但是不少朋友们会问能不能用“饮料”，比如说牛奶等代替饮水。
我们的建议是——不要。水和饮料是两种完全不同的物质。因为那些常见的工业饮料含有的化学物质，能够改变人体的化学环境，甚至改变中枢神经系统的控制中心，即使是牛奶也不能和水相提并论，身体需要水，什么都不能替代它，我们应该喝纯净水而不是工业上生产的饮料。