而起床后喝一杯水,就能够有效稀释血液,促进血液流动,而且还能够促使人通过小便排出体内毒素与废物,有益健康。我们鼓励大家晨练前应先喝水,早晨起床后喝水是一个良好的生活习惯,不管是否晨练,人都应当养成晨起喝水的习惯。但是不少朋友们会问能不能用“饮料”,比如说牛奶等代替饮水。
我们的建议是——不要。水和饮料是两种完全不同的物质。因为那些常见的工业饮料含有的化学物质,能够改变人体的化学环境,甚至改变中枢神经系统的控制中心,即使是牛奶也不能和水相提并论,身体需要水,什么都不能替代它,我们应该喝纯净水而不是工业上生产的饮料。